第50章（1 / 3）
“是。”
“对面的二传和攻手都很有想法，不要忘了对二次和吊球的警惕。这里稻山反应最快，还是要辛苦你了。”
“是！”稻山回得响亮。
【作者有话说】
关于热身和放松：比赛前的热身分为自主热身和场地热身，自主热身又有一定的区别。
比如早上在学校里的训练，主要是引出这一天状态和球感。
到球馆后，赛前大约半个小时，需要慢跑、拉筋、伸展等热身活动，完全打开身体，避免一下子剧烈活动导致受伤。
场地热身是比赛正式开始之前，双方球员按次序在场地练球，目的是快速适应本场比赛的场地环境。以及调整心理、鼓舞士气等等。
比赛后的放松是积极性休息，除了补充大量消耗的水分和营养外，还要通过按压、伸展等方式排出肌肉中的肌酸，使身体迅速恢复到一定程度。
如果没有这个过程的话，下午的比赛会很快出现肌肉僵硬之类的不良状态，精神上也可能更容易陷入疲乏。
另外还有杂七杂八需要注意的事情，比如指甲不能「露头」，不能带手链等。
第24章 不放弃才会有奇迹
第二局比赛开始。场馆里另外两场比赛也在进行中，应援、叫喝声、敲击扩音筒的声音杂在一起，十分混乱。因此两边都鼓足了劲儿给自家队伍加油助威。
“有攻！”青神一方拦网。
“一触。”
“保护！”
后排太一跑到界外垫回排球，八神在后场起跳托球给右翼。
“走你！”本多冲开拦网。
稻山已经预判到本多的进攻方向，小碎步微调位置，下手垫球。
“nice！”
前飞快攻。
“漂亮漂亮！”南城队员们备受鼓舞，相互击掌，看向大屏幕的比分。
【6：6】南城追平。
八神也在看记分牌，他想了想，向大原比划数字。
9号近藤换下4号本多，接应位。
“最近练的右侧进攻，可以吧？”八神和上场的近藤小声咬耳朵。
近藤点头，“嗯。”
“你自己把握，别担心6号。”八神瞅一眼裁判，去站位。
现在藤原在后排，前排换上近藤后，有一个强力进攻点，加上濑原和后排藤原，试一试过轮吧。
没错，他们刚刚又卡轮了，给南城追回来三分。南城监督强轮对弱轮的策略起效。 ↑返回顶部↑
“对面的二传和攻手都很有想法，不要忘了对二次和吊球的警惕。这里稻山反应最快，还是要辛苦你了。”
“是！”稻山回得响亮。
【作者有话说】
关于热身和放松：比赛前的热身分为自主热身和场地热身，自主热身又有一定的区别。
比如早上在学校里的训练，主要是引出这一天状态和球感。
到球馆后，赛前大约半个小时，需要慢跑、拉筋、伸展等热身活动，完全打开身体，避免一下子剧烈活动导致受伤。
场地热身是比赛正式开始之前，双方球员按次序在场地练球，目的是快速适应本场比赛的场地环境。以及调整心理、鼓舞士气等等。
比赛后的放松是积极性休息，除了补充大量消耗的水分和营养外，还要通过按压、伸展等方式排出肌肉中的肌酸，使身体迅速恢复到一定程度。
如果没有这个过程的话，下午的比赛会很快出现肌肉僵硬之类的不良状态，精神上也可能更容易陷入疲乏。
另外还有杂七杂八需要注意的事情，比如指甲不能「露头」，不能带手链等。
第24章 不放弃才会有奇迹
第二局比赛开始。场馆里另外两场比赛也在进行中，应援、叫喝声、敲击扩音筒的声音杂在一起，十分混乱。因此两边都鼓足了劲儿给自家队伍加油助威。
“有攻！”青神一方拦网。
“一触。”
“保护！”
后排太一跑到界外垫回排球，八神在后场起跳托球给右翼。
“走你！”本多冲开拦网。
稻山已经预判到本多的进攻方向，小碎步微调位置，下手垫球。
“nice！”
前飞快攻。
“漂亮漂亮！”南城队员们备受鼓舞，相互击掌，看向大屏幕的比分。
【6：6】南城追平。
八神也在看记分牌，他想了想，向大原比划数字。
9号近藤换下4号本多，接应位。
“最近练的右侧进攻，可以吧？”八神和上场的近藤小声咬耳朵。
近藤点头，“嗯。”
“你自己把握，别担心6号。”八神瞅一眼裁判，去站位。
现在藤原在后排，前排换上近藤后，有一个强力进攻点，加上濑原和后排藤原，试一试过轮吧。
没错，他们刚刚又卡轮了，给南城追回来三分。南城监督强轮对弱轮的策略起效。 ↑返回顶部↑